Educando o seu fisico (corpo)

Sempre ponho aqui neste blog coisas relacionadas a questões do sentimento que vivo ou algo dedicado a pessoas que amo e admiro.

Hoje farei diferente... Simplesmente deixarei aqui algumas regrinhas de como viver bem e com saúde, e claro, não se esquecendo de cuidar do corpo ja que o ano esta começando e com ele o corre corre diario do trabalho é arduo e cansativo. Bom vamos la...

Conselhos úteis:

1 - Antes de começar seus exercícios, faça uma alimentação leve, com frutas e pães, além de beber muita água;

2 - Nunca faça exercícios em jejum nem pule da cama para a ginástica. Dê um tempo;

3 - Use roupas leves, de preferência de algodão, pois elas evitam um superaquecimento corporal e a consequente desidratação que podem causar arritmias e queda de pressão;

4 - Antes, durante e depois dos exercícios beba água aos goles, nunca de uma só vez;

5 - Espere alguns minutos após o esfriamento para ir tomar banho;

6 - Quando sentir-se muito cansado(a) durante um exercício pare imediatamente. Não tente superar seus limites;

7 - Entre uma ou outra repetição de exercício aspire e expire o ar dos pulmões.

Se seguir estes 7 itens garanto que seu corpo e vida agradecerão... Bons exercícios e ótima longividade para vc...